Все вопросы

28

Лебеда: красный или белый, что здоровее?

Что такое здоровый киноа (если они разные)? Каковы различные преимущества для здоровья каждого? ...
18 мар. 2016 г., 23:23:25
29

Уловки, чтобы похудеть в 48 часов

В последние 3 месяца я потеряла 12,5 кг/28 кг делает это "правильный" путь: Регулярные упражнения с регулярные небольшие нежирные блюда. Я 178см/5.84 ноги и теперь вешу 73.5 кг/162 фунтов. Самый сильный мотиватор сохранили это может звучать очень глупо и "неправильно", но это сработало: я поспорил с другом, что я могу потерять 14 кг за 14 недель. Эти 14 недель в конце 4 дня, в среду, а мне еще 1,5 кг, чтобы пойти. На данный момент потеря веса, очевидно, идет медленнее, чем когда я еще нес ведро жира ...
12 мая 2013 г., 22:05:57
28

Как тренироваться для носить тяжелые вещи?

Через две недели я собираюсь снести старую мебель от родителей домой на тротуар перед домом. Как мне подготовиться к этому мероприятию? Тренируя силу, выносливость, кардио, ВИИТ, ...? Я думаю, в целом это было что-то с тем, как лучше тренироваться, держа тяжестей в неподвижном положении. Как правило, одного поезда, перемещая гири вверх и вниз, но не статически удерживая их в воздухе, так что я не уверен, как подойти к такой учебной цели. Редактировать: я должен отметить, что я уже тренируются три-четыре раза в неделю в тренаже ...
5 июл. 2017 г., 0:51:19
25

Почему моя шея чувствую себя напряженно, когда отжимаешься?

Я использовал, чтобы быть в состоянии сделать 50 отжиманий за раз без проблем, когда я работал почти регулярно. Я остановился, когда вдруг при выполнении отжиманий, как я был бы близок конец и напрягаясь, чтобы получить эти последние, мышцы на шее (под подбородком) начинают чувствовать, что они действительно тянут/напряг. Если я перестану их делать, у меня нет никакой боли в шее или проблемы после, но это довольно страшно, когда это происходит. Мне просто интересно, почему это происходит? ...
24 февр. 2015 г., 7:23:22
22

2 раза в неделю 1 час кардио сессий против 4-недельные сессии по 30 мин

Что лучше для здоровья, 2 раза в неделю на 1 час Кардио или 4 раза в неделю 30 минут кардио? Как на 65-85% от Макс пульс. ...
4 авг. 2011 г., 7:28:25
19

Что такое лучшее время дня для высокой интенсивности интервал подготовки (HIIT)?

Я очень много слышала о пользе ВИИТ; однако, никто, кажется, не решить, когда это лучшее время для такой деятельности. У меня такой вопрос, когда смотрела "Тайная жизнь ваши часы тела" (Горизонт Би-би-си 2009). Я намерен сделать ВИИТ рано утром, чтобы начать свой обмен веществ, а также получить заряд эндорфинов на мой день. Однако, документального фильма Би-би-си предполагает, что лучшее время для тренировки в целом днем и он не может быть безопасным, чтобы активно заниматься в первой половине дня! Знаете ли вы какого-либо научного исследования, п ...
13 окт. 2018 г., 1:23:23
26

Не работает причиной менструальных стиле судороги?

Я новый раннер (несколько недель) и не из-за, чтобы начать свой срок еще на неделю. Мне пришлось остановиться в миле на сегодня потому что я получил духа корчи из ниоткуда и очень хотела викодин. (Он думал-получать-в-плода-положения-в-центре-города-в-след боли, типа) я думала, что у меня начались месячные. Конечно, я был примерно на полпути хромает обратно к моей машине (10 минут?) это прошло, и я чувствовала себя совершенно нормально. Тогда я припустил обратно к моей машине, чтобы я мог сделать его домой до следующего периода ...
30 нояб. 2018 г., 10:41:43
17

Мои запястья есть давление на них, когда я жим лежа?

Всякий раз, когда я жим лежа я замечаю, что вес передает обратно на моих запястьях. Я чувствую, что я мог выходить на более высокий вес, но небольшая боль при этом держит меня обратно. Это из-за плохой формы (я googled это, но не был уверен) или, как вариант, мне нужно, чтобы получить больше силы в моих запястьях, прежде чем это исчезнет? ...
24 янв. 2013 г., 3:53:38
22

"Безопасный" Упражнение Ab

Я пытался найти безопасный упражнения. То есть, выполняя упражнения, я узнал через мою жизнь я чувствую, как позвонки в нижней части позвоночника растирания/шлифовальные друг против друга, в основном по правой стороне. Обычно это означает боль утром после. Вот я и спрашиваю, кто-нибудь есть какие-либо предложения для "безопасного" упражнения на пресс? Спасибо ...
4 окт. 2014 г., 0:16:42
20

Есть ли положительный эффект от зеленого чая (или экстракты) в составе до или после тренировки режим?

Я заметил, что многие предтренировочные добавки зеленый чай экстрактов, в том числе и caffiene. Я рассматриваю покупку каких-то дорогих предтренировочные добавки, содержащие зеленый чай и хотите знать, если они стоят. Делают зеленым чаем экстракты улучшают тренировки или восстановления, если его употреблять в составе до или после тренировки пить, а если уж они разные, чтобы просто пить обычный зеленый чай? ...
10 июн. 2014 г., 22:52:45
27

Болят мышцы от гимнастики

Его только 2 дня с момента моего первого занятия по гимнастике и все мои мышцы очень болят. Я должен еще идти сегодня, хотя я до сих пор эту боль? ...
23 мая 2013 г., 0:49:48
30

обратным хватом боковой пулдаун

при попытке тренировки Лата/ Нижнем латов, не используя обратным хватом собственно утилит в оттачивая в на нижнем латов? Или является обратным хватом просто стратегия, чтобы иметь сильную хватку? Кроме того, на середину нижней широта тренировок, является чрезвычайно узким хватом полезно, или если вы используете ширине плеч? Или, это зависит от вашего телосложения? ...
12 мар. 2019 г., 13:18:50
25

Как я могу исправить мой компьютер'?

Я потратил столько лет на компьютер. Я работаю и бегать, так что я в тонусе. Веса раз в неделю (становая тяга, приседания, просто начал пожимает плечами). Я бегаю 1-3 раза в неделю, в 3 милях. Три раза в неделю я делаю либо досок или подтягивания (руки вперед), три раза в неделю я делаю глют мостов (переднего наклона таза) и отжимания. В те дни я работаю я делаю кондиционирования: различные тянется, поясничной с теннисный мяч, Кобра, растягивая сгибатели бедра и т. д. Несмотря на все это, у меня еще есть 'выродок тела'. Мои переднего наклона таза, ...
19 февр. 2010 г., 10:53:25
26

Мое ежедневное потребление калорий

Я подсчитал в [здесь][1], как он говорит 175см 65кг мужчина 29 лет, необходимо 3000 калорий в день следующие мероприятия каждый день. и я ем 500-1000 калорий каждый день, то это означает, что я потеряю каждый день 2000 калорий. 1 кг средняя 7700 калорий(теоретически), поэтому мне нужно сбросить 1 кг каждые 4 дня? Это верно? 1 ходьба >> 5,5 км/час 336 калорий сжигается 2 сидит >> 720 минут (12 часов) 1080 сожженных калорий ...
16 авг. 2011 г., 19:44:57
26

Как я могу построить гибкость для широкого балетные плие?

Я могу поставить ноги в позицию для балета широкое плие, но когда я на корточках вверх и вниз в таком положении в контексте стремительно Зумба-как танцы, я чувствую, что мои бедра будут выпадать из своих гнезд. Что такое безопасный способ разработки диапазона движений для такого маневра, гибкость и мышечный контроль? Я не уверен, если мне нужна новая растянуть я не знаю, укрепляющие упражнения, или какой-то балет танец сверла. ...
29 апр. 2019 г., 15:10:34
17

Ли езда на велосипеде улучшает АБС?

Я недавно замечать, что моя брюшной полости (на животе) становится очень твердой. Я думаю, что это мышцы живота. Я велосипедистов довольно сложно около часа каждый будний день по крайней мере 18 месяцев. Его единственное серьезное упражнение, которое я вам. Я не ожидал, что это укрепит мой АБС. Я получаю ожидаемый мышц бедра, и было заметно меняться в <6 месяцев. Я слегка обеспокоен упругость. Если это не упражнения улучшения мышц, это может быть какая-то медицинская проблема, которая требует внимания. ...
3 мая 2015 г., 16:01:54
19

Гибкость упражнения для хорошей осанки

Извините, ребята, я знаю, что большинство из вас знают гибкость как способность к гибкому трубопроводу, но в этой теме я хочу получить ответы по другим, менее популярным типом. Есть куча упражнений, которые укрепят ваши цепи ягодицы, я думаю, что у меня это неплохо получается. Ходить с хорошей осанкой, прямой спиной, смотреть вперед чувствует себя некомфортно, хотя, он чувствует себя намного более естественно ходить слегка сгорбившись, глядя вниз. Это выглядит лик типичный случай отсутствия гибкости, а гибкость-это сложное дело. У кого-нибудь есть хорошие упр ...
4 авг. 2011 г., 11:46:02
19

Какую программу тренировки лучше для сжигания жира?

Я никогда не делала никаких упражнений и раньше, и хотел бы начать один, но я запутался между этими двумя фитнес-программы: P90x Онлайн 12-недельная программа Ли Лабрада Который поможет мне достичь моих целей потери веса, или есть какие-то лучше полную фитнес-программу, как эти? Мне 21 лет, мужчина и я вешу 85 кг (187 фунты) , высота 5,8 любой ответ будет высоко оценен. спасибо. ...
17 авг. 2019 г., 10:06:12
25

Какая еда может помочь кому-то легко набрать вес, но и будет легко потерять

Это белок или углеводы или что, так что можно набрать вес для проекта фильма, но после его завершения также будет легче вернуться в форму. ...
3 июл. 2016 г., 9:16:01
22

Может упражнения, такие как приседания, выпады и отжимания, бег и заменить бег, чтобы похудеть?

Из-за травмы правого колена, он исключает меня из занятий, таких как бег и бег, как он помещает значительное напряжение и интенсивность, что приводит в боли. Так как я набрал вес с момента аварии, я, пытаясь сбросить жир путем увеличения частоты сердечных сокращений, используя приседания и выпады ходьбой с гантелями с последующим отжимания и альпинистов. Это мой нынешний режим Параллельные приседания 4 подхода и 10 повторений - 132 фунтов/60 кг параллельные приседания поддерживается скамейке. Я использовал скамью для сигнала глубина ...
1 окт. 2014 г., 10:41:06
27

Как сделать запястья толще мышц, но сильный?

Когда кто-то хватает меня за предплечье, он/она может легко понять это только с одной стороны. Это потому, что мои предплечья мышцы недостаточно толстый. Вопрос Какие упражнения полезны, чтобы сделать мое предплечье (особенно запястья детали и ее окрестности) толще или больше, но сильный, так что становится трудно понять? Какая еда хороша для него? ...
31 окт. 2017 г., 10:24:31
27

Больше АБС на дому

я хотел бы сделать мой АБС больше.Я хочу лучше тренировки дома, потому что я думаю, что это моя проблема,даже я много видел ничего полезного.У меня колесо Ab тоже.Я хочу увеличить свой абс я хочу больше.Как я могу управлять этим,я хотел бы дать мне конкретные упражнения, как вы начнете делать упражнения, так что вы бы получить большую АБС.Я знаю, если вы вы получить больше, но там должен быть "ключ", что делает АБС "легче" становиться все больше .Я имею в виду, я пришел на программу "" в домашних ус ...
16 февр. 2012 г., 19:39:55
23

Почему появляется резкая боль в плече когда я делаю щуку отжимания?

Я занимаюсь щука отжиманий За недель, но, за последние пару дней, я получаю резкую боль в левом плече, когда я их делаю. Проверив моя форма, я увидел, что это правильно. Почему я внезапно возникают боли в плече? Спасибо. ...
13 нояб. 2013 г., 18:51:30
29

Разных между бицепс и трицепс?

По моим знаниям, бицепсы имея 1/3 мышц рук, чтобы построить и трицепс, имея 2/3 мышц рук для создания. Когда я делаю упражнения в спортзале, это немного трудно делать трицепс, а не бицепс. Объясните, пожалуйста, этот вопрос в глубину? ...
9 окт. 2014 г., 9:31:28
28

Пассивное растягивание сгибателей бедра и квадрицепсов

Так что годы его работы серьезно подтянулись мои сгибатели бедра и квадрицепсы, приводящие к переднего наклона таза. Я делаю растяжку и делать обучение сопротивления, но подумывает о смене как я сидеть или работать, чтобы иметь противоположный эффект стягивания этих мышц. Я сейчас в основном работаю из дома, поэтому было интересно, есть ли положение, в котором я могу работать весь день, такие как глубокие приседания, скрестив ноги, растянулся на кровати и т. д., и иметь подобный эффект растягивания мой квадрицепсы и сгибатели бедр ...
13 февр. 2010 г., 14:55:05
22

Низким Carb протеиновые коктейли ок, если вы не работаете?

Привет! Меня зовут Шона. Currebtly, им 270lbs и 5’4. Я начал низким содержанием углеводов около месяца назад и чувствую себя великолепно кроме того, что я чувствую себя дерьмом после того, как мой завтрак обычно яйца и какой-то белок, так я думала, может мне просто есть с низким содержанием углеводов протеиновый коктейль утром в качестве замены еды. Я ничего не знаю о протеиновый коктейль или ВСАА. Очевидно, им пытаются похудеть, и я не wwnt wnything препятствовать моим усилиям. Им в настоящее время не работает ст того момента, как я хотел, ...
18 апр. 2011 г., 5:49:44
19

Вы можете запустить 2 коротких проходов в день, чтобы подготовиться к полумарафону, а не одна больше одного?

Мне ездить на работу, которая находится в 3,5 км работает в каждые несколько дней. Я было интересно, если это было достаточно, иногда больше, вечером пробежка на обратном пути, чтобы эффективно подготовиться к полумарафону без того, чтобы запустить одну дистанцию 10 километров за раз? ...
7 мая 2012 г., 23:12:56
26

Программа Сила

Мне 29 лет и проработал около десяти лет и чувствую, что я попала в точку, моя сила больше не развивается. Мой итог в приседании, тяге и жиме застрял между 1305 и 1350lbs в течение нескольких лет теперь, и у меня нет идеи, как я могу преодолеть этот рубеж. Обычно я тренировки 5-6 раз в неделю и я был в состоянии поддерживать хорошую форму на протяжении многих лет, но я думаю, что для 6.2, 255lbs рамка мой тотал меньше среднего, как я вижу парней на ютубе с моим размером или даже меньше проходит мимо меня сотни фунтов в общей сложности. Может кто-то recommmed ...
19 мар. 2014 г., 0:44:52
23

Как я могу разделить стартовую силу либо или 5х5?

Стартовую силу, либо 5х5 и 5х5 Madcow популярны и аналогичная штангой силовые тренировки программ. Все они используют те же лифты и использовать наборы из 5 и тренирует все тело 3 дня в неделю. Стартовая сила-это для абсолютных новичков, поэтому низкая громкость: 3 подхода х 5 повторений. Либо 5х5 для начинающих - промежуточные толкатели поэтому громкость выше: 5 подходов х 5 повторений. Madcow 5х5 предназначена для среднего лифтеров. С тяжелыми весами невозможно дать 100 % усилий на все 5 комплектов, так усилие увеличили с 50% усилий на первый сет в ...
5 июл. 2012 г., 13:18:28
23

Начинающий потеря веса здоровым?

Мне 26 мужчина весом 65Kgs и я подкачался за последние пару месяцев и я ела мало за мое содержание калорий. В это время у меня взяли анализ состава тела и оказывается, что я заработал ~700 грамм мышечной массы и похудел в 45 дней ~3 кг жира. Это нормальное и здоровое учитывая, что это первый раз работаете ? ...
6 июл. 2015 г., 11:00:21
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available